Forum odchudzanie - PomocnikOdchudzania.pl

Pełna wersja: Ruch a młodość
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Mam znajomych, którzy ćwiczą na siłowni, pływają na basenie. Są to miejsca oddalone zwykle od miejsca zamieszkania więc wsiadają w samochód i jadą. Pytam się więc ich jaki sens mają te ćwiczenia kiedy jedziesz samochodem aby potem wsiąść np. na rower treningowy i kręcić w miejscu. Tymczasem przejście pieszo 800 metrów oddala zagrożenie zawałem o 15%, podobnie jazda na zwykłym rowerze. Nawet nałogowy palacz zwiększa szansę utrzymania zdrowia.. Najlepsza recepta na zdrowie, zgrabną sylwetkę to aktywność fizyczna 3 x 30 x 130, czyli minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut przy 130 uderzeń serca na minute. . Ma to też wpływ na nasz nastrój, ponieważ powodują wydzielanie endorfin w naszym mózgu, zwanych przekaźnikami szczęścia. Mój znajomy, który intensywnie ćwiczy twierdzi, ze jest to lepsze od seksu, być może tak jest w jego przypadku, ma już ponad 60 lat.