Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Znaczenie warzyw i owoców w diecie
#1
Znaczenie warzyw i owoców w diecie

Warzywa i owoce na piramidzie żywienia zajmują drugie miejsce zaraz 
po produktach zbożowych. Są one bowiem skarbnicą składników odżywczych,
 dzięki którym zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, 
chronią przed nowotworami i wzmacniają odporność.
 Ze względu na ogromne korzyści wynikające ze spożywania warzyw i owoców
 należy zjeść ich przynajmniej 600-700g dziennie. Powinny być dodawane do każdego posiłku,
 inaczej trudno będzie spożyć taką ilość jednorazowo. Świeże warzywa 
i owoce są źródłem wielu witamin, które trudno dostarczyć organizmowi w inny sposób.
Odpowiedz
#2
ja to właśnie z tego bardzo korzystać ale nie tylko owoce i warzywa ale jeszcze różne orzechy też pomagają ale tak bardziej właśnie na zdrowie i umysł są dobre Tongue
Odpowiedz
#3
Dawno temu gdy byłem młodszy, mieliśmy duży ogród, wtedy możliwości były duże, organizm sam wybierał na co ma ochotę. Wtedy jadłem kilogramami owoce i warzywa. Wystarczyło wyjść na ogród, gdzie były pomidory, porzeczki, wiśnie, jabłka, zielony groszek, marchewka. Skoro jadłem to organizm tego potrzebował. Owoce i warzywa nigdy nie zastąpią najlepszego preparatu.
Odpowiedz
#4
Dokładnie, podczas róznego typu dietach czasem lepiej sięgnać po warzywo lub owoc niż np od czasu do czasu zjesć kawałek ciasto lecz słyszałam że jabłka pobudzają apetyt
Odpowiedz
#5
Wiadomo, że zawsze zdrowiej zjeść warzywo bądz owoc niż słodycze.
Odpowiedz
#6
5 porcji warzyw i owoców dziennie, tak?
Odpowiedz
#7
owoce i warzywa są najzdrowszym jedzeniem jakie może być
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości