Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Najskuteczniejsze sposoby na odchodzanie
#1
Witam jestem trochę przy duszy i chciałbym schudnąć tylko nie wiem co mam z tym zrobić czy znacie może jakieś skuteczne metody jakiekolwiek mogą być nawet domowe? [Obrazek: tongue.png]
Odpowiedz
#2
Rusz du.e i zacznij biegać, zacznij więcej się ruszać. Wyłącz komputer, przestań jeść śmieciowe jedzenie i pić colę czy inne napoje gazowane. Jedz owoce i warzywa, zapisz się na jakiś sport albo nawet ćwicz sam w domu. Ja ćwiczę tak: przysiady 2x15, wspięcia na palcach 2x15, podciągnięcia nachwytem szeroko 2x6-10 oraz podchwytem wąsko 2x8-10, pompki rękoma do klatki nie szeroko 3x8-10 i spięcia brzucha 2x 15. Do tego jeszcze "rozpychacz klatki" machanie przy napięciu klatki rękami od siebie do siebie i tak w kółko.
Odpowiedz
#3
Zgadzam sie z tym, ze jesli chcesz schudnąć to musisz sie podjac wysiłku fizycznego, a jeśli chodzi o diete to zacznij od tego by unikać żółtego sera, słodyczy i produktów bogatych w cukry proste
Odpowiedz
#4
Wysiłek fizyczny i zbilansowana dieta.
Odpowiedz
#5
Według mnie to bardzo fizyczna praca mało jedzenia a także uprawianie sportów to na pewno pomoże na skuteczne bardzo odchudzanie.
Odpowiedz
#6
wiecej sie ruszaj jedz czesciej a mniej, nie przejadaj sie wieczorami
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości