Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Dlaczego warto pić wodę.
#1
WODA

ORGANIZM do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko składników odżywczych, ale również odpowiednią ilość wody.
Woda pełni w organizmie bardzo istotne funkcje:
- jest składnikiem organizmu tzn. stanowi ok 70% masy ciała
- reguluje temperatur ciała
- uwarunkowuje prawidłowe krążenie krwi
- odpowiada za transport tlenu,  składników odżywczych i hormonów
- pobudza perystaltykę jelit
- zwilża błonę śluzową, stawy oraz gałkę oczną
- jest niezbędna do prawidłowej przemiany materii

Za minimalna ilość wody, jaką powinien wypić dorosły człowiek uważa się 800-1000 cm3/dobę. Zaleca się spożywanie 2500 cm 3/na dobę. Jeśli człowiek pracuje fizycznie tym samym zwiększa zapotrzebowanie organizmu do 4 a nawet 5l, wynika to z konieczności uzupełniania strat potu.
Odpowiedz
#2
Nawet jak nie mamy wyczerpującej pracy fizycznej, nasz organizm pozbywa się wody, poprzez parowanie przez skórę oraz tracimy ją w wydychanym powietrzu. Uważam, że 1000 ml jest stosunkowo za mało. Woda znajduje się bowiem w kazdym spożywanym pożywieniu. Nie tylko liczy się więc tylko ta, która nalewamy z butelki. Ponadto mała ilość spożywanej wody powoduje wysychanie skóry. Uważam za normę 3 litry dziennie dla przeciętnej osoby.
Odpowiedz
#3
1l to jest bardzo mało. Zauważcie że w jedzeniu też jest woda i się ją wlicza do tego spożycia, więc 1l to stanowczo za mało
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości