Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3 podstawowe kroki na skuteczne i szybkie odchudzanie
#1
1. Rzucenie nałogów 
2. Wyeliminowanie z diety  smażenia i sztucznych napoi oraz jedzenia typu  chipsy, ciastka itd..
3. Ruch z zadyszką ( min. 2 godz. dziennie)

WYTRWAŁOŚĆ =  15 kg MNIEJ  W 2 MIESIĄCE  ( bez żadnego uszczerbku na zdrowiu.)

PKT.1 -  Alkohol pity choćby okazjonalnie powoduje gromadzenie się wody  w organizmie, co powoduje , że  tkanka tłuszczowa ma małe szanse na prawidłowe spalanie , jest ono bardzo utrudnione.
Papierosy - który  palacz nie zauważył, że po zapaleniu papierosa nagle nic się nie chce? Jeśli chce się wprowadzić ruch do swojego trybu życia palenie jest wręcz zakazane. Wiadomo, ze dotleniony dobrze organizm ma więcej siły i  energii, a " zadymiony " narażony jest na różne schorzenia i  niechęć do czegokolwiek.  Z resztą: po co  wydawać tyle setek  złotych miesięcznie na zgubne nałogi, jak można sobie zafundować za te pieniądze np. wyjazd na weekend w góry?

PKT.2 - jest tak oczywisty, że rozwodzenie się nad nim nie ma sensu. Wiadomo: owoce i warzywa , zero  smażenia, jak najmniej  cukrów i  soli . Po co kurczaka z rosołu dosmażać na oleju na patelni? Jeśli gotowany jest dużo smaczniejszy i  zdrowszy? A jeśli wydaje Ci się inaczej, to obiecuję jedno: z czasem przyzwyczaisz się tak do  takiej diety, ze nie będziesz mogła patrzeć na obciekające tłuszczem jedzenie...

PKT.3 -  Ruch z zadyszką: mam sprawę bardzo  ułatwioną, gdyż mieszkam w górzystym terenie i często  wychodzę z psem na spacer po okolicznych górkach. Częste i długie spacery , ale bez zadyszki nie są skutecznym sposobem na walkę z otyłością. Zmuszając swoje własne krążenie krwi do  szybszego obiegu po organizmie powodujemy, że krew wręcz " wymiata" szkodliwe substancje z organizmu i wydalenie ich np. z potem staje się łatwiejsze i szybsze. Siłownia, bieganie  czy nawet gra w babingtona w parku - byle by zmusić organizm do  zadyszki. Ruch ma to  do  siebie, ze nie pozwolimy również skórze obwisnąć po straconych kilogramach, gdyż "oddycha" i  robi się elastyczniejsza, co pozwala jej na redukcję masy wraz z tłuszczem.
A  EFEKT?
Urodziłam dziecko  przed 40-tką i przytyłam 20 kg. Wiadomo -  w tym wieku zbijanie kilogramów w szybkim tempie bez efektów ubocznych graniczy  z cudem. Nie chciałam się katować dietami cud, nie chciałam efektu  jojo itp. Po zastosowaniu  wszystkich trzech punktów:
1. Wyglądam lepiej niż 10 lat temu,
2. Schudłam 15 kg. w 2 miesiące
3. Czuję się lepiej fizycznie i psychicznie, minęły stany depresyjne , myślenie jest lepsze i jaśniejsze.

Kiedy zacząć coś zmieniać w swoim życiu jeśli nie teraz? 
Powodzenia.
Odpowiedz
#2
Nie ma szybkich metod, jednak powyższa metoda z pewnością dała pozytywne efekty. Dieta, ruch i nałogi. W zasadzie tylko można pogratulować wytrwałości. Jednak polska mentalność jest taka, że Polacy najczęściej zbierają się przy jedzeniu i alkoholu dla przyjemności i towarzystwa. Schudnąć chcą tylko poprzez ćwiczenia na siłowni, potem się dziwią, ze nie przynosi efektów. Jednym słowem brawo.
Odpowiedz
#3
mietb ma racje, dieta nie jest tylko po to by schudnąc, żeby utrzymać wagę również trzeba być na diecie, a to jest nie raz trudniejsze, bo łatwiej jeść mniej przez dwa miesiące, niż potem tak samo przez dwa lata
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości